失眠是现代人常见的一种病症。忙碌的生活让人们无法放松休息，睡眠时间不足，不仅影响人们的工作和学习，还会导致我们的身体出现各种问题。但是，你知道吗？
大量的调查表明，补充三种重要的维生素可以帮助改善失眠，这三种维生素分别是维生素B6，维生素D和维生素E。
维生素B6：
维生素B6是一种水溶性维生素，常见于动物的肝脏、鸡蛋、鱼、豆类、蛋白质等食物中，并且容易被人体吸收。大量的研究发现，补充维生素B6能够提高人体色素的含量，促进睡眠质量的提高。
维生素D：
维生素D能够提高身体的免疫力。缺乏维生素D会导致人体的体内物质代谢不良，由此导致各种疾病的发生，包括失眠在内。补充维生素D能够提高睡眠的质量，缓解身体疲劳和焦虑的情绪。
维生素E：
维生素E能够帮助人体维护皮肤、毛发和心血管系统的健康，同时还有抗氧化作用。因此，补充维生素E有助于缓解因压力和压力引起的失眠。
