忙碌的繁忙生活，我们总是时刻处于高压工作之中，时间匆忙而有限，生活缺少了仪式感。时间的紧迫和工作的紧张，都会让情绪变得焦虑和不安，身体也随着失去了平衡和稳定的状态。如今，养生已经成为当代人的一个重要生活方式，音乐养生走进我们的生活，成为人们追求健康养生和良好心境的一种方式。
音乐具有舒缓和安抚情绪的能力，且音乐能改善心情影响大脑和身体的状态。音乐在我们的生活中无处不在，无论是在家中、办公区域或是公共休闲区域。如果我们能结合适当的音乐来缓解情绪，人们就可以更愉快地过日子。
有研究表明，音乐在较长时间的作用下，可以治疗一些病症如失眠症、焦虑症等，特别是高龄人群，音乐对身体的好处可以说是显而易见的，而且可以增加寿命。
当我们身心疲惫，需要有一个短暂的放松和休息，从而让我们再次回到日常的工作中。所以，创造适合自己的音乐清单，既可以使我们思路更加清晰，又可以放松自己的身心，是一种非常好的方式，甚至是一种方式，让我们放松身心，回归内心，更加贴近自己。
在这些匆忙的日子里，不妨为自己的身心健康投入适当的力量，放松身体的同时，愉快度过每一天。养生需要我们在日常的细节中进行，而音乐的加持更是在这个过程中值得推荐
