补铁的食物(补铁的食物推荐，让你更健康)

血红蛋白是人体的一种必需蛋白质，也是体内氧气输送与代谢的关键。一个人的血红蛋白含量越高，运动、工作能力越强，抵抗力也会增强。但很多人都缺乏这种必需蛋白质，尤其是女性、孕妇等人群。所以，在日常饮食中适当的补充补铁的食物，就变得尤为重要。

下面，我们就为大家介绍十种补铁的食物，都是可以在日常生活中轻松加入进去的哦！

菠菜

猪肝

鸡蛋

紫菜

黑豆

花生

海参

芝麻

红枣

瘦肉