抑郁质的特点主要是有很强的自我否定、对事物悲观失望、对生活的热情不高、情绪低落，从而产生忧郁情绪。一般来说，抑郁质的人情绪反应比较迟钝，很难通过自我调节来改善自己的心情。抑郁质的特点对自身和生活有很大的影响，如果不加以注意，会严重影响个人的工作、学习、人际关系，甚至导致生理和心理上的疾病。
抑郁质的人一般缺乏快感，感受不到外界事物的美好。他们经常感到孤独无助，没有安全感，总是处于被动挨打的状态。多数抑郁质的人都比较容易感到疲惫和消沉，这种情况会影响他们的工作效率、学习能力和社交生活。抑郁质的人本身不太喜欢和人交往，往往在情感上表现得比较疏离，容易与周围人形成距离，导致人际关系上的困扰。
要改变抑郁质需要从改善心态和意识上提高自己。在生活中要多关注身体健康，温习心灵，注意心理调节，可以从运动、音乐、阅读、聊天等方式来缓解自己的情绪，增强自己的调节能力和心理适应能力。
