血氧饱和度是指血液中氧气的含量，是人体血液中氧气与血红蛋白结合的程度。血氧饱和度正常范围为95%~100%。低于90%时，表示血氧饱和度异常，需及时就医。
血氧饱和度高低对人体健康影响很大。如果您的血氧饱和度长时间低于正常范围，会导致身体供氧不足，出现头晕、乏力、心悸等症状。严重时还会出现低氧血症，严重影响身体健康。因此，了解血氧饱和度正常范围，也是保护自己健康的重要措施。
定期检测血氧饱和度也很重要。具体方法为：在安静、休息状态下，佩戴血氧饱和度检测器，通常夹在手指上，检测5~10分钟，记录测得值，了解自己的身体状况。
除了定期检测外，平时要注意以下几点，保持正常的血氧饱和度：保持良好的睡眠质量、增加户外锻炼、戒烟限酒、保持心情舒畅、注意呼吸道卫生等。
