平均红细胞体积指血液中红细胞的平均大小，太大或太小都不利于身体的健康。当平均红细胞体积偏低时，意味着红细胞体积变小，这往往是由于营养不良、贫血或慢性疾病引起的。
那么，我们该如何调节平均红细胞体积呢？以下是一些有效的方法：
1.进食富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。
2.在医生的建议下适当服用补铁和补血剂。
3.保持健康的生活方式，如按时睡眠、适度锻炼、戒烟戒酒等。
4.检查身体，及时发现和治疗潜在疾病。
在日常饮食和生活中，我们要多加注意，预防和治疗平均红细胞体积偏低，让身体更加健康。