夏天，是一年中最热的季节。在一天最热的时候，光照强度和温度都比较高，人容易出现中暑症状。
为了预防中暑，首先应该注意防晒。在白天阳光强烈的时候，要尽可能的避开直射阳光。如果要去户外活动，建议带上遮阳伞、太阳镜等防护用品。
其次，保持身体的水分摄入十分重要。多饮水可以有效的补充体内的水分，防止出现脱水和中暑。建议每天饮食中添加水果、蔬菜和汤类食品，多喝白开水、饮用水等。
此外，注意休息。在一天最热的时候，尽量减少户外活动，以免身体受到更大的伤害。如果感到身体不适，应及时休息，保持心情愉快，不要过于疲劳。
