在人们减肥的方式中，饮食控制、运动锻炼被认为是最为健康的减肥方式，而咖啡则是很多人用来辅助减肥的方法之一。那么咖啡能否真正帮助我们减肥呢？
经过调查得知，咖啡中含有咖啡因，这种物质可以帮助人们燃烧脂肪。大约每100mg的咖啡因可以提高身体代谢率4%左右，加速脂肪燃烧，同时也会增加脂肪供能，因此有利于减肥。
但是，人们在使用咖啡减肥时也要注意到咖啡的副作用。咖啡因的过量摄入会导致身体出现不适，如心悸、头痛、失眠等症状。当然，如果你的咖啡习惯很重，并不意味着你就会瘦下来。如果不控制饮食，只靠咖啡来减肥，最终的效果是会非常有限的。
因此，在咖啡这种“辅助减肥”的方式中，我们应该清楚认识到其实际作用，并且坚持适度的运动锻炼和科学的饮食搭配，才能达到瘦身的目的。
