鼻炎是一种常见疾病，它给患者带来了诸多不便舒适的感觉。但是有些时候，我们可以自己尝试进行简单的治疗来缓解症状。接下来小编就和大家分享一下最简单的鼻炎自愈方法。
第一步：慢跑。慢跑可以刺激人体荷尔蒙的分泌，缓解炎症，有助于消除鼻子里面的异物，同时增强免疫力以及增强自身对于病原细菌的抵抗力。
第二步：按摩。在自己的两个掌心之间搓热，然后用力按摩鼻翼两侧和眼眶周围。每天坚持按摩5分钟以上，可以有效缓解鼻塞、流涕等不适感。
第三步：用盐水洗鼻。用温开水和少量盐混合后，利用气压差原理进行鼻腔灌注并鼻出，可以把过多的鼻涕和污垢冲刷干净，并可以多次重复进行，没有任何副作用，安全环保。
第四步：饮食调理。多吃水果和蔬菜可以提高身体免疫能力、以清除体内废物和保持酸碱平衡等。而辛辣食物、荤腥食物及饮酒过度等会加重鼻炎的症状，应该避免食用或是少食为宜。
总的来说，以上的方法都是鼻炎缓解的自愈方法之一，大家可以选用其中的几种来进行尝试。祝大家早日摆脱鼻炎的烦恼。
