清肺的食物，让你呼吸更自如

在现代社会中，大量的粉尘和异味污染着空气，不仅伤害了我们的肺和呼吸系统，同时也影响了我们的生活质量。所以，选择一些有助于清肺护肺的食物，让我们的呼吸更畅顺，是非常必要的。

1.绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等，富含叶绿素和维生素，而这些成分对于呼吸道具有很好的保护作用，有着极强的清洁功效。

2.杏仁类食物：杏仁、核桃、花生等富含不饱和脂肪酸和蛋白质，以及维生素E、B族维生素、钙、镁等矿物质。这些成分能够对支气管和肺部进行软化渗透、润滑通畅、清除病毒垃圾的作用。

3.海鲜类食物：富含蛋白质和矿物质，特别是海鲜中的Omega-3脂肪酸非常有利于呼吸道的健康。食用适量的海鲜，有利于预防气喘、慢性支气管炎等疾病。

4.水果类食物：苹果、橙子、葡萄柚等水果，以及枸杞、石榴等富含维生素C和多种核黄素物质，能够清除因空气污染和吸烟等原因产生的铅、锰、总汞等有害物质，并且还能起到润肺止咳的功效。

选择适当的清肺之食，日常生活中不妨多加注意。