现代人普遍对于拥有一副健康好身材有着较高的要求，而好身材的标志之一就是六块腹肌，那么如何达到这一目标呢？
首先，我们需要普及一些基础知识。人的腹肌是由腹外斜肌、腹直肌、腹横肌和腹肌间隔等部位组成。只有这些地方的训练同时进行才能达到锻炼全腹肌的效果。
以下是练腹肌最好的方法，希望对你有所帮助：
平板支撑
这种方法的好处在于它可以锻炼所有腹肌，而且还可以增强核心力量
具体做法：躺倒在地上，用手肘和脚尖支撑起身体。注意身体保持一条直线，尽量维持45秒到1分钟的时间。
仰卧起坐
这种方法是最知名的腹肌训练方法之一，它直接针对腹直肌进行锻炼。但是这种方法需要注意正确的做法，不要过度依赖头颈部做出力量。
具体做法：躺在地上，膝盖弯曲，手放在耳旁。向上起身，直到双肩离地十余厘米，然后缓慢下放身体。
卷腹
卷腹是锻炼腹直肌效果最好的方法之一，基本上每个健身教练都会推荐。不过这种方法需要注意保持脖子和背部的舒适状态。
具体做法：躺在地上，双手交叉贴在胸前，手肘向外。抬起头部和肩膀，然后收缩腹部，让上半身向膝盖方向卷曲。感觉屈曲到最大位置时，保持1秒钟。
总的来说，练习腹肌需要耐心和长期坚持，只有少女梦一样的努力，才能交付少女梦般的结果。