对待自己，我们不能总是苛刻，因为一个人的自我肯定来自于关爱自己的能力，关爱自己也是一个人积极生活的必备条件。如果你想拥有更好的生活质量，建议你从以下几个方面入手。
1. 关注自己的内在需求
怎样才能让自己开始关注自己的内在需求？建议你开始与自己对话，拓展了解自己，探索自我，对自己的需求更是摸清透彻。
2. 将照顾自己的时间纳入计划之中
照顾自己必须纳入日程安排之中，否则，照顾自己很容易变为徒劳的亚健康行为。你可以运动，听音乐，看书或者独处，调整心情，让自己更加放松和愉悦。
3. 保持积极的态度
积极的语言和乐观的思维方式对于心理健康是至关重要的。在你遇到阻力的时候，你要意识到，这是在你成长的过程中，磨练你的力量和意志。
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