你是否曾经遇到这样的问题：训练了这么久，为什么肌肉质量提高得那么慢？其中，就有可能与肌肉的骨骼线有关。
所谓骨骼线，指的是肌肉中最稠密的肌肉结缔组织，常常与肌腱相连。
科学家早已发现，骨骼线的密度与肌肉力量有密切关联，也就是说，骨骼线越密集，则代表肌肉力量越强。因此，在训练时，我们不仅要关注肌肉质量的提升，还要注重骨骼线的训练。
训练骨骼线，除了一些基础的肌肉训练，如哑铃卧推、深蹲等，还可以通过加入弹力带练习，如抬腿、侧拉、踢腿等功能性训练，甚至可以加入一些艺术体操、芭蕾舞类的训练，来提高骨骼线的密度。
因此，在肌肉训练中，如果你能够注重骨骼线的训练，那么你将会收获更为立竿见影的效果。
