全民搓澡防疫降暑，“搓”出健康生活

近年来，随着人们的生活水平的提高，人们注重健康的生活方式，同样也注重日常的个人清洁卫生，但是在高温酷暑的夏季，运动、多汗等情况往往让我们感到难以避免的身体异味和黄褐斑，甚至皮肤瘙痒等现象，这时候，我们需要介绍一种小而有效的方法——搓澡。

搓澡是一种具有中医药理作用的传统民间健康疗法，以搓的方法促进血液循环，改善身体的健康状况。现代研究也发现，经常搓澡可以有效地去除老化角质和杂质，保持皮肤的洁净和皮肤弹性，抗自由基损伤，有利于维持正常的免疫功能。

如何完成搓澡呢？首先要准备好短毛巾或搓澡棉等用品，坐进沐浴盆中，将毛巾泡在热水中，取出拧干就可以开始搓澡了。从头开始，轻轻搓擦，慢慢地，按摩颈部、背部、腰部、手臂、腿部，甚至足部和脚底都不能漏掉。注意手法要轻柔，不要强行搓捏，以免损伤皮肤，一般每次搓5-10分钟即可。在搓澡的同时，身体会释放一定的气体，让你感觉身体更加清爽、轻松。

搓澡不仅是一种传统健康疗法，也是一种良好的习惯。它既可以保持身体的健康，又能降温去湿，对于夏季清爽抗疫，减轻压力有很大的帮助。赶快动起来，让我们一起搓出健康生活吧！