坏习惯让我们浪费了太多的时间，千万不要低估了你能够拼凑出来的那些渺小的片段，一天、一周或者更长时间的积累都是可以成倍扩大的。而聚沙成塔并不只是物理上的真理，从某种意义上说，它同样适用于我们的思维习惯。
所以，若你发现自己有一些不良行为和习惯，那就赶紧改掉吧！不论是远离拖延，提高工作效率，还是坚持健身减肥，如果能够从今天开始坚持下去，那么渐入佳境的美好未来可待而知。
下面分享五个简单易行的方法，来帮助你逐步摆脱坏习惯，成为更好的自己。
1.追踪你的行为
首先记录你的习惯，可能在某些情况下会让你想掩盖你的坏习惯，但是这么做并没有任何帮助，你应该尊重自己的行为并学会面对它。
2.设定目标
设定目标并每天去实现，且一定要有具体的计划和时间表，这样可以使你更坚定地去实现目标，实现目标的过程会使你不断接受新的挑战，并从中得到成就感。
3.寻找替代行为
在追求更好的习惯时，寻找替代行为是很重要的。如果你发现自己无法戒掉某个坏习惯，那么想想一些更好的替代行为，这可以让你顺利地过渡，并逐渐从坏习惯中解脱出来。
4.找到支持者
好的支持者可以帮助你一路走来。告诉他们你正在摆脱一个坏习惯，他们会为你鼓励，帮你摆脱那个坏习惯。
5.不断回顾和评估
最后，不断回顾和评估是不可避免的。考虑一下你是否做得足够好。如果你能采取一些措施，比如寻求辅导帮助，那么可能会让你早日摆脱坏习惯并变得更加自信和独立。