肺活量是指人在最大呼气后再进行最大吸气时可吸入的空气量，也是衡量肺功能的重要指标之一。如何提高肺活量呢？下面为你介绍几种提高肺活量的方法。
1. 慢跑
慢跑是锻炼肺活量的常见方法。跑步能够提高心肺功能，加强心肺功能，增加肺部的气量和容量，从而能够增加肺活量。
2. 游泳
游泳也是一种锻炼肺活量的好方法。游泳时需要不断吸氧，可以增加肺部的容量，有效的扩张肺部直到达到了最大容积，从而提高肺活量。
3. 瑜伽
瑜伽可以提升肺活量，促进呼吸功能的提高，加强人体的氧气摄入和二氧化碳排泄。 常练习瑜伽的人呼吸会更深，模式也更规律。
4. 饮食
饮食对提高肺活量也有一定的帮助。经常食用菠菜、胡萝卜、奇异果、苹果、蜂蜜等食物，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地改善肺功能，提高肺活量。