醒脑(醒脑神器，让你不再困倦乏力！)

现代人的生活节奏越来越快，如何在繁重的工作中保持精力和注意力，是大家关心的问题。今天我们为大家推荐几种醒脑神器，帮助你提高工作效率，保持状态。

1. 茶叶

在疲劳时，喝一杯茶可以缓解身体疲劳，还能改善情绪，提高思维反应能力。其中，绿茶和红茶中的咖啡因和单宁酸可以有效地提升大脑反应速度和注意力，起到醒脑提神的作用。建议下午茶时间可以选择饮用一杯茶来提高工作效率。

2. 牛奶

牛奶中含有丰富的钙、维生素D、B族维生素等对身体很有好处，而乳糖则能够使大脑迅速摄取葡萄糖，起到迅速补充脑力的作用。因此在工作需要大脑思考时，可以喝一杯牛奶滋补身体，集中注意力。

3. 果仁类

杏仁、腰果、核桃、花生等坚果中都含有蛋白质、维生素B、镁等成分。其中腰果中的含氨基酸和镁可以缓解头痛和消除疲劳，同时坚果还能够预防脑血栓、卒中等疾病的发生。在工作之余，吃上一小把坚果，让大脑放松下来，能够更好地投入工作当中。

4. 精油

薰衣草、橙子、鼠尾草等精油中的香气可以缓解紧张和疲劳，同时还有舒缓情绪的效果。在工作时可以使用一些精油来进行舒缓放松，缓解身体疲劳，提高工作效率。