白头发怎样调理才能变黑，教你用自然食材变回少女头

白头发怎样调理才能变黑一直是困扰着很多人的问题，今天，我们就教大家用自然食材让头发变黑。

1. 黑芝麻

黑芝麻含有丰富的铁、钙、磷、维生素E等营养成分，是防止白发的常用食疗食材，可以促进顶部顺序，帮助防止发黄、脱发等情况。

2. 红枣

红枣具有滋补益气、养血安神等功效，内含铁、钙、磷、葡萄糖、维生素A、B等营养成分，可以促进血液循环。

3. 黄豆

黄豆是一种常见的食物，含有大量的植物蛋白，常吃可以改善贫血、头发发质等，黄豆中含有生物素、铁、锌等成分，有利于毛发的营养。

4. 胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，维生素A可以促进头发生长，使头发黑亮有光泽。

以上食材可以一起搭配食用，做成甜品或小吃，从而让你头发重拾年轻光泽。