胃胀是常见的胃部不适症状之一，给人带来较大的不舒适感，如果长期不治疗，还会引起其他一些严重的症状。初次发作胃胀痛，可以采取以下7种简单有效的方法：
1. 热敷
将温水放在热水袋里敷在胃部，或者用毛巾沾热水敷在腹部，这样可以促进胃部循环，舒缓疼痛感。
2. 运动
做一些适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气。
3. 按摩
手掌心相互对押，在胃部轻轻按摩，活络经脉、行气活血，起到很好的舒缓疼痛的作用。
4. 热水泡脚
将双脚浸泡在热水中，能促进肠胃蠕动，缓解胀气症状。
5. 喝姜汤
姜汤有温暖胃部，导出寒湿的作用，对于胃部不适非常有效。
6. 药物治疗
如果疼痛无法缓解，可以选择服用促进肠胃蠕动的药物，也可以服用一些抗炎镇痛药物。
7. 学会缓解压力
长期的心理紧张、周期性的焦虑情绪等都会带来胃部不适，所以需要注重平时的心理调节，如听音乐、冥想、读书等。
