头发是女人的荣光，但随着社会压力的增加，越来越多的人正在面临着掉发的问题。很多人会因为掉发的问题而感到焦虑和担心，影响到自信心。那么，掉头发很厉害怎么办？下面给大家介绍几种简单有效的方法，帮助你减缓脱发的情况。
1.保持心情舒畅
心情不好时，体内会分泌出一些荷尔蒙分泌紊乱，从而导致脱发加剧。因此，不管是工作还是生活中，保持良好的心情对缓解掉发有很大的帮助。
2.科学用发油
选择好适合自己的发油，不仅可以修复头发，更可以让头发不易掉落。在使用发油前，将头发清洗干净，之后轻轻涂抹在头发上，能够令头发更有光泽，而且减轻头发的脱落情况。
3.改善饮食习惯
身体内部原因也是导致掉发的原因之一，吃一些能够帮助补充头发所需的营养物质的食物，对减缓脱发情况有一定的帮助。例如：芝士，瘦肉、鸡肉、鱼、健康油脂等。
4.头发保湿
头发干燥也会导致脱发，定期使用一些头发的营养素，以及保湿产品帮助头发得到保湿。定期进行头发SPA，会为头发提供充足的水分，让头发变得柔顺有光泽。
5.尽量避免拉头发
女人喜欢盘发或扎马尾辫，时间过长或者太用力会过度拉扯头发，导致头发掉落严重。因此，保护好每一根头发，尽量减少对头发的损伤，减少头发掉落。
