随着甲流病毒的持续传播和严重性，及时通过自测，也成为大众关注的问题。但是现在公共场合经常出现fake健康码、fake核酸检测等现象，也增加了自测的必要性。因此，这里简单介绍一种在家自行测量体温的方法以及如何对自己进行初步的判断。
自测前需要注意以下几点：
1. 选择电子体温计，正常温度值在36℃-37℃之间
2. 选择测量体温的时间：建议在清晨起床后10分钟内，或中午休息后，或晚上洗澡后半小时内
3. 测量前不要喝热饮，不要暴饮暴食，不要运动，保持心情平静
4. 对于孕妇、长期吸烟或者有其他身体疾病者，请征求医生意见后再测量
实验过程：
第一步，洗手后拿出已经清洗过的电子体温计，擦干，放在你的手心，用手心紧握数分钟。
第二步，将电子体温计放在舌下，咬牢（不要大口吞咽还要保持闭嘴不要说话）并按顶部按钮测量数分钟。
第三步，读取温度值。如果温度在36℃-37℃之间，说明体温正常；如果在37℃-38℃之间，则需要观察自己的身体反应，也可立刻通过互联网或120寻求医生指导；如果大于38℃，应该立刻去医院（也可联系小区的社区卫生站）。
巧妙的自测，能够让我们及时了解身体状况，做好预防措施，避免交叉感染，让身体变得更加健康。如果在自测的过程中发现了身体的异常情况，也及时在医院进行检查，避免疾病恶化。
