芒果的基本营养成分
芒果是一种水果，营养丰富。每100克芒果果肉含蛋白质0.5克，脂肪0.3克，碳水化合物13克，膳食纤维1.3克，水分83.1克，热量62大卡，维生素A1087微克，维生素C27毫克、钾170毫克、铁0.4毫克、钙12毫克、锌0.09毫克等。
芒果的功效与作用
芒果具有清热解暑、解毒、润肠通便、美容等多种功效。其所含有的维生素C也有助于提高人体免疫力、脆发、肌肤乃至视力。此外，芒果所含有的果胶，有助于帮助消化系统消化，帮助促进胃肠蠕动，达到良好的通便效果。
芒果的美容作用
芒果含有丰富的胡萝卜素、维生素C和多酚等营养成分，这些营养成分均有助于抗氧化、去除自由基，从而具有明显的美容作用，能够使皮肤变得更加明亮有光泽。
