中脘，也被称为“膻中穴”，是人体上的一个重要的穴位。它位于腹部正中央，距离人体的胸骨下缘4指（4个手指并排宽度）处。据传说，太上老君就是在此授受灵丹妙药的，因此它又被称为“灵台宫”。
中脘的主要作用是调和脾胃、化湿开窍，对于调治肠胃功能障碍、胃痛、腹胀、呕吐、泄泻、水肿等有很好的疗效。此外，它还可以调节人体免疫系统、促进脑神经系统的形成和维持，对于预防和治疗感冒、急性胃肠炎等疾病也有一定的效果。
如何寻找中脘穴呢？首先，将手指并拢放于脐下四横指的位置，正中间即为中脘；其次，也可以选择依次数4个手指的方法，将第四个手指的指尖放置在包括脐部在内的整个腹部中央线上方即是中脘。
