我们可能都曾经历过专注于某件事情、投入全部精力却仍得不到期望结果的痛楚，每个人的痛苦形式不尽相同，有的人甚至一生都被困在了其中。在快节奏的现代生活中，痛苦成了人生的一部分，真正的问题是我们该如何去面对，如何使自己不为执念所困。
针对爱执着的情感痛，专家们推荐通过寻求一些新的感受来抵消原来感受的持续性执着。心理学家以及精神分析学家认为，人的内心是复杂的。一旦我们陷入某种情感之中，在我们的意识里，这种情感会变得非常重要，深植内心，甚至会像植物根系一样深深地扎入我们生命中的每一个角落，并占据我们对周遭的一切感知。
我们需要尝试放下，用一个新的事情来填充这个内心的空缺，去寻找和经历新的情感体验。人生的价值在于不断挑战自己，进一步挖掘自己，通过新的认知来解构原有的痛苦。当我们的身体和意识转到不同的东西上时，就可以有效地抑制原来执着的情感。
当人们学会推翻原有的习惯，寻找新的经历，包括旅行、写作、沉浸在音乐、艺术、自然等领域，它不仅可以缓解内心的困扰，也能开拓眼界，拓宽我们的经验、储备、个人空间，真正实现自身的成长和变革。所以，当你在执着于什么痛楚时，可以试着将注意力放在一些更有用的事情上，走出原有的舒适区，让心灵去体验另一个世界。