肠胃不好是很多人都会遇到的问题。为了避免加重肠胃负担，我们可以在饮食上多留意。那么，肠胃不好吃什么呢?
首先，我们可以选择一些易消化的食物，比如燕麦片、香蕉、土豆、南瓜、南瓜粥等等。此外，瘦肉、鱼肉、虾、蛋类、低脂牛奶等也是不错的选择。这些食物都富含蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，可以为身体提供足够的能量。
另外，我们还可以适量摄入一些含有益生菌或膳食纤维的食物。比如酸奶、酸菜、豆腐、豆浆、黑木耳、海带等等。这些食物可以帮助我们改善肠道菌群，增强免疫力，促进消化吸收。
最后，为了保护肠胃，我们可以注意饮食习惯，避免暴饮暴食、辛辣刺激等刺激性食物。定时定量、慢咀嚼也是很重要的。
