睡美人的黑眼圈：来自天然的惩罚
想必大家小时候都听过《睡美人》这个童话故事吧？那个芳心被诅咒的女孩因为被尖锐线轮廓碰伤，于是沉睡100年后被王子亲吻才苏醒。不少少女也梦想睡个美容觉成为睡美人，但有一点不得不承认——一觉醒来后虽然脸上没有了皱纹，但常常会发现眼圈四黑！如果你也是睡美人又想要摆脱黑眼圈，那么本文决不容错过！
首先，黑眼圈的成因是多方面的：睡眠不足、缺失营养、情绪烦躁等。当然，睡美人由于要“长眠”100年，显然鱼肉蔬菜、新鲜水果什么的都得不到供应了。那么，针对于它们没有食物补给的情况，睡眠变得格外重要。
人们常说的7小时是一天的合理睡眠时间，不过这个时间并不普适。有的人每晚只需要5小时的睡眠，而有的人则需要9小时甚至10小时才能保证正常的精神状态。而根据中国中医药管理局发布的睡眠15分钟指南，15分钟前入睡是最佳选择。身体该怎么睡，就怎么睡，不要固守别人规定的“标准”。
要想避免黑眼圈的产生，还需要注意以下几点：
1、早睡早起。睡眠时间总量少于6小时的人普遍会有黑眼圈和浮肿现象。
2、保证睡眠环境和睡眠姿势的舒适程度。比如床垫硬软度、垫子高度和支撑性、枕头大小和高低等因素。
3、放松身心。比如听一段舒缓柔和的音乐或者冥想几分钟，为自己的心灵减压。
不要以为只有熬夜的人才会有黑眼圈，其实，白天睡眠时间不足、精神紧张、饮食压力大、工作负荷大等不良形式都可能引发黑眼圈，引发身体问题。合理饮食、坚持运动、平衡心态，才是最重要的保健方式。虽然我们可能无法成为真正的睡美人，但只要改变不良生活习惯才能拥有一个健康的状态哦！
