扁平足的危害(扁平足的危害及注意事项)

扁平足是指足弓降低，足底面扁平或凹陷，足部容易疲劳、酸胀，甚至会出现疼痛等症状。长期以往，扁平足对身体的危害是很大的。

1.影响步态

扁平足的人容易出现足外翻，行走时容易举步维艰，容易脱鞋，因此步态不正常，影响行动的效率和流畅性。

2.骨骼变形和疼痛

长期足弓处于低位的状态下，容易引起足弓肌肌力下降，导致骨骼的内翻、旋转和前移等变形，出现关节疼痛。

3.影响膝盖及脊柱健康

扁平足还会导致膝盖的屈伸角度不正常，对膝盖的负担增加，长期也会导致膝关节的疼痛甚至骨性关节炎。同时，因为身体直立需要足底提供支撑，如果平足较严重，足部的扭曲会使脊柱无法保持正常的生理弧度，影响身体的平衡和健康。

注意事项

1.长期穿高跟鞋，特别是超过5厘米以上的高跟鞋，将使一个健康的足部状态变得不协调，增加足底的负担。
2.穿合适的鞋子，足弓适当支撑，鞋子不要太紧或太松，掌握好选择鞋子的方法。
3.定期做适当的按摩，增强足底肌肉的力量，避免足部疲劳。
4.进行适当的矫正训练，按照医生或专业的医学诊断和推荐进行矫正训练。