最近有点烦？没事，这种感觉每个人都会有，看看这些方法能不能帮到你：
- 运动锻炼——运动可以促进身体内的代谢，让你释放掉缓存的负面情绪，并且促进内啡肽的分泌，有一定的缓解情绪的作用。
- 听音乐——音乐是灵魂的良药，然而一定要听那些快乐，轻松的音乐，不能选择那种凄凉的旋律。
- 和朋友聊天——和好朋友聊聊天，可以用开朗的态度和原则来鼓励和帮助你，让你忘记忧愁。
- 娱乐放松——安排一些让自己放松，开心的活动，如看喜剧影片。
- 握住你的拳头——现在，握紧你的拳头5秒钟，然后松开它，做这个动作几次，你会发现情绪慢慢缓解。
以上方法都属于可以自我练习的方法，能有效缓解情绪，帮助你重拾轻松愉悦的心情。
