叶酸什么时候吃？重要性不容忽视！

孕妇都十分注重叶酸的补充，然而叶酸要什么时候吃才最好呢？

首先要明确的是，叶酸是一种极为重要的维生素B，它是胎儿神经系统发育必不可少的营养物质，可以预防胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷。

因此，孕前就应该开始补充叶酸，而且每天应该保证足够的摄入量，孕早期更应该注意。但是，什么时候更适合服用叶酸呢？

通常情况下，妊娠前3个月是胎儿神经系统分化和定型的重要时期，这个时期的叶酸补充非常关键，建议孕妇每天摄入400微克叶酸。之后的孕期也应该持续补充，调整剂量，以保证叶酸的充足。如果是高危孕妇还需要根据医生的建议在叶酸摄入上进行调整。

叶酸应该趁早趁多吃，更好的保护胎儿的健康成长。