汗蒸注意事项(了解汗蒸，注意事项须知)

汗蒸，在冬季和夏季都能够舒缓身体，松弛肌肉，水疗中心以蒸汽房和桑拿房为主要服务之一，深受消费者青睐。但是，汗蒸作为一项相关技术，对身体与健康也有着严谨的要求。以下是几个在享受汗蒸前后需注意的事项。

• 1、饭后半小时后进行。因为饭后进入汗蒸房后会增加气血流向胃肠，阻碍消化，可能导致恶心、呕吐等症状。

• 2、听从身体呼吸形式来决定进出。瑜伽、冥想和要气功修炼者，深呼吸进入汗蒸房可舒缓身心，但是喉咙有刺激感者，吸入氧气时间应在20分钟以内，频率不可太高。

• 3、不过度使用汗蒸室，一般不建议3次以上。过度使用容易导致脱水，热应激，低血压和眩晕等症状。 在洗浴过程中要适当调节水温，切忌急冷急热爆汗。

• 4、因为身边有可能潜伏着的细菌和细毛，需要洗澡换衣，紫外消毒。