姨妈是女性生命中重要的一个周期，但有时候你可能会发现自己的月经只有一点点，或者周期不稳定，这使你担心起来。但是不用担心，因为月经量少是可以通过多种方式得以缓解和调理。这里介绍几种易于操作的方法，帮助你维护身体健康，快来了解一下！
1、红枣生姜红糖水：
构成：100克红枣，5片姜，适量红糖。
制法：用适量的水将红枣和姜煮沸，加适量红糖，直至红枣烂熟，喝汁，吃枣，姜和红糖。
功效： 暖宫益气，调经止痛。
2、姜枣红糖水：
构成：10枚红枣，15克姜，适量红糖。
制法：红枣洗净，将其与姜切片，加适量的水煮沸，加适量红糖调味，煮至红枣破裂，食用汁液和肉。
功效： 补血益气，舒经止痛。
3、桂圆红枣姜茶：
构成：10克桂圆肉，30枚红枣，10克姜。
制法：红枣洗净，将其与桂圆和姜切片，加适量的水煮沸，煮至汤变浓稠，加适量红糖调味后食用。
功效： 暖宫通经，益气养血。
4、糯米红枣粥：
构成：150克糯米，60枚红枣。
制法：糯米和红枣混合在一起，加足够的水煮沸，慢慢煮至粘稠，然后食用。
功效： 补充元气强筋骨。
总之以上红糖、红枣、姜可以缓解月经量少的情况，帮助身体调节，让你的身体变得更加健康！
