当羞愧变成了病，该如何面对？

羞愧是人类普遍存在的情感体验，是社会交往与行为符合规范时的必要体验。羞愧有助于我们遵守社会规范，表明自己的道德观念和行为准则。但是，对于一些人来说，羞愧却成了一种病态表现。

羞愧障碍是指在社交场合或公共场合中，出现持续的过度羞愧感、尴尬、被别人观察或评价的主观不安感以及过度焦虑。患者害怕成为他人关注的中心，但又无法忍受被忽略和孤独的感受，于是陷入了自我否定和对社交或情感状态的恐惧之中。这种恐惧和焦虑对患者的生活带来了极大的影响，如影响工作、学习、社交等，进而对患者的心理健康产生极大影响。

治疗羞愧障碍的重要手段是通过心理治疗和药物治疗来帮助人们克服对过度羞愧不适的恐惧。心理学家和医师提供的治疗方案包括其中一种或多种组合：认知行为疗法、社交技能训练、家庭治疗、药物治疗等，每个病人需要根据自己的具体情况进行治疗。

在面对羞愧障碍时，重要的是要了解和接受这是一种常见的心理障碍，并不是自己的个人错误，不要自责或自卑。同时可以通过努力提升自己的自我意识、自信心、积极心态、对自己和他人的宽容心态，来帮助自己克服过度的羞愧感。