科学研究表明：DHA可以提高记忆力？

最近进行的一项对老年人认知成败的双盲、随机、安慰剂对照试验表明，吃DHA可以帮助改善记忆。那么DHA是什么？DHA是欧米伽-3脂肪酸之一，你可以在三文鱼，虾和牛肝中找到它。那么，DHA如何改善我们的认知能力呢？让我们来看看。

心脏科医生透露，DHA对血管有益并且脑细胞的一种成分。DHA与促进大脑生长和发育有关，并能扮演传递神经信息的角色。由于大脑和神经系统主要由脂肪构成，而DHA是其中最常见的类型，因此它对大脑功能以及记忆力的发挥起着非常积极的作用。

此外，研究表明，摄入DHA可以提高认知能力并减缓认知下降。在一项为期6个月的试验中，158名65岁或以上的研究对象在每天摄入900毫克DHA或安慰剂后进行认知评估，结果表明摄入DHA的那组研究对象在认知测评中得分显著更高。对照组，则没有表现明显的改善。

所以，如果你想提高你的认知能力和保持一个健康有活力的大脑，我们建议你增加摄入欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼、虾以及牛肝。你可以通过行动来保证摄入足够的DHA来保持你的大脑的健康。