十大最养胃的食物，让你舒服度日

大部分人都会遇到胃部不适的情况，颠簸的生活节奏，非健康的饮食习惯，折磨着我们的胃，让人感到不爽。不要着急，下面介绍的这十种食物，可以帮你轻松养好胃，让你舒服度日！

1. 燕麦片 - 燕麦片是早餐的完美选择。由于其富含植物化学物质及纤维素，有助于维护胃肠道健康。
2. 酸奶 - 酸奶含有益生菌及发酵细菌，可维持胃部的健康状态，并舒缓胃肠道炎症。
3. 香蕉 - 香蕉是养胃佳品。香蕉中的果胶物质有助于维护胃食管括约肌的功能，并缓解胃酸逆流。
4. 蔬菜 - 蔬菜富含非常重要的多种维生素、矿物质及植物化学物，特别是生吃的蔬菜，有助于保护胃黏膜层。
5. 淡盐水 - 淡盐水中含有氯化钠，可以中和胃酸，减轻胃部不适。
6. 鸡汤 - 鸡汤含有氨基酸，可以维护胃部黏膜层，并且还有抗炎作用。
7. 绿茶 - 绿茶含有茶多酚成分，对于预防肿瘤、养护消化系统也有很好的效果。
8. 蜂蜜 - 蜂蜜具有消炎和止痛作用，对于治疗胃炎及胃溃疡也有帮助。
9. 山药 - 山药富含黏性物质，有助于生理性胃酸、食物及消化液的混合。
10. 牛奶 - 牛奶中的钙质可以中和胃酸，减轻胃部的不适。