越来越多的人开始关注自己的身材和健康,尤其是女性,无数减肥方法也应运而生。其中有一个吃法备受推崇,就是用西红柿减肥。西红柿不仅含有丰富的维生素C、胡萝卜素和茄红素等,而且热量非常低,一般只有每100克20-30卡,相当于白菜或黄瓜的热量。
西红柿本身是不会让人长胖的,但减肥必须遵循“控制总热量”才有效果,不能靠单一的某一个食物来减肥成功。营养学家表示,西红柿所含的纤维质量比较少,如果单纯食用,会使胃部消化不良,影响身体吸收营养。
因此,想要利用西红柿减肥,应该适量搭配其他蔬菜或瘦肉一起食用,摄入的总热量应该比身体消耗的热量更少才能有效减肥。另外还需要注意的是,西红柿含有大量的酸,刺激胃肠道,易导致胃肠不适。所以不能使用西红柿来代替其他食物,以此为主食减肥。