完美主义是指追求完美、极度关注细节及进度的心理状态。尽管完美主义者精益求精、要求最好,然而他们也太过于苛求自己,常会陷入自我否定与焦虑之中。完美主义并非一种受之无可奈何的心理状态,对完美主义的调整也是一个必经的过程。
根据世界卫生组织的数据显示,大学生中完美主义患病率高达25%,随着社会的进步,完美主义在不断地高涨,事业上的表现,感情上的择偶以及亲子教育,完美主义都已经成为了一个不可扯掉的标签。
那么完美主义者该如何摆脱这个套子呢?首先,放下对自己不切实际的苛求。完美主义者常常过于强调完美,但如果过于关注细节,就可能会错失全局。其次,注重于自己的成长,不要过于关注于成败。最后,认识到一些问题不需要强求自己解决,适当地寻求帮助与支持。
走出完美主义带来的束缚,瞬间释放自己,享受生命中的每一天。