每个父母都希望自己的孩子能长得高大，而身高的发育又和遗传、环境、营养、锻炼等多方面因素有关，那么，小孩怎样能长高呢？下面我们一起来了解一下。
多锻炼
让孩子多参加户外运动，并且不要让孩子久坐不动。刺激骨骼、肌肉的生长，才能促进身高的增长。例如踢足球、打篮球、跳绳、爬山、游泳等。还可以进行一些瑜伽、舞蹈等活动。
合理饮食
饮食中应保证足够的蛋白质、果蔬等，多喝水，合理食用含钙食物，增加钙质的摄入有助于骨骼的生长发育。早餐很重要，家长别忘了给孩子吃早餐，可以增加孩子的食欲，提高免疫力，有助于大脑发育。
良好睡眠
要确保孩子每晚都有足够的睡眠，成年人每天应该最少睡7个小时，在生长发育阶段的孩子则需要更多的睡眠，睡眠质量对身高发育至关重要。
保持好心情
研究表明，情绪稳定的孩子，身高更容易增长。所以，家长要注意培养孩子良好心态，帮助孩子减轻压力。
以上就是一些让小孩增高的方法，最重要的是家长要量力而行，不要一味追求孩子的身高。适度的运动与饮食调理，健康的心态是让孩子健康发育的最佳保障。
