贫血是指机体内铁、维生素B12或叶酸等营养素缺乏所导致的红细胞数量减少或含血红蛋白减少的病症，严重影响人体健康。那么，贫血吃什么好呢？下面为您介绍几种缓解贫血问题的食物。
1. 黑木耳：富含铁、维生素B2，有助于提高血红蛋白水平。
2. 红枣：富含铁、维生素C，有助于补血、调节免疫系统功能。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含叶酸和维生素C，有助于促进红血球生成。
4. 红肉：如牛肉、猪肉等，富含血红蛋白和铁质。
5. 豆制品：如豆腐、豆浆等，富含铁质和维生素B2，有助于提高血红蛋白水平。
6. 杂粮：如糙米、玉米等，富含维生素B群和纤维，有助于补充营养。
7. 柠檬：富含维生素C，有助于铁的吸收。
8. 坚果类：如核桃、杏仁等，富含铁、锌和维生素E，有助于提高血红蛋白水平。
