核桃(多吃核桃有助于预防心血管疾病)

核桃是一种营养价值高的坚果，是具有丰富蛋白质的素食品。它含有丰富的维生素E、硒等微量元素，有助于预防心血管疾病的发生。

核桃富含不饱和脂肪酸，可以有效地降低胆固醇含量，防止动脉硬化，减少心血管疾病的风险。此外，核桃还含有丰富的抗氧化物，可以抵抗自由基，延缓衰老。

每天食用4-7个核桃就可以满足人体对维生素E和其他有益营养素的需求，同时预防心血管疾病。