健康是我们最重要的资产，如何做到健康养生是一门学问。以下是小编总结的一些健康小妙招，可以让你远离疾病的侵袭。
1. 每天至少8杯水：水是我们生命中的必需品，饮水量不足，可能会导致乏力、头晕、胃纳差、便秘等。水不仅可以为身体排毒，而且可以促进新陈代谢；
2. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以使人精神饱满，保持良好的心态，它是保障健美的必要条件；
3. 锻炼身体：锻炼身体不仅可以让我们保持健康的体魄，还可以缓解压力，降低血压；
4. 吃健康食品：应尽量避免食用过量 的糖分和脂肪，多吃水果、蔬菜、富含碳水化合物的食品，补充各种维生素，保持营养均衡；
5. 心情愉快：心情好身体才能健康，要让自己每天过得愉悦，学会舒缓压力。
