在当今社会，高效率的工作已成为许多人所追求的目标，但仅仅努力工作是不足够的，我们还应该考虑到心理自我角度。那么，如何提高自我的效率呢？
1. 睡眠充足：一般来说，每天需要7-8小时的睡眠时间，这个时间会帮助大脑进行充分的休息和恢复，保证你有更好的工作状态。
2. 分配合理的任务：将任务分解成小部分，不要只专注于某一个任务，因为多任务交替进行是更有效率的。
3. 自我激励：进行适当的奖励和惩罚，提高工作动力，增强自我控制力。
4. 多运动：适量的运动有助于放松身心，缓解工作压力，保证你更好的身体健康，提高工作效率。
通过以上几点，相信大家能够在工作中提高自我效率，减轻工作压力。
