肾阴虚指阴虚所导致的肾脏功能障碍。阴虚多由过度疲劳、房劳、情志抑郁、劳损气伤等因素引起。肾阴虚症状多见于中老年人:
1. 头发干枯、脱落增多;
2. 眼睛干涩、视物不清;
3. 嗓子发干、咳嗽干燥或有痰而难咳出;
4. 手脚心发热、易出汗、腰膝酸软;
5. 睡眠质量下降、多梦易醒。
肾阴虚症状表明人体内的阴气不足,可通过调养阴液、补充营养素,来缓解肾阴虚症状:
1. 多食用黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻等;
2. 泡脚或足浴,缓解手脚冰冷的症状;
3. 注意休息,避免过度疲劳;
4. 保持情绪稳定,减少情绪波动。