色斑是常常困扰我们年轻人的问题，很多人不会正确对待它。在很多人眼里，减少阳光照射、涂一点美白霜就可以祛除色斑。其实，要想真正解决数年积存的色斑印，个人护理显然远远不够。那么，怎样祛除色斑呢？
首先，我们必须清楚色斑的成因。80%的色斑和紫外线有关，而另外20%都和女性生理周期有关，祛斑需要从紫外线防护和内部治疗两方面入手。
1. 紫外线防护
首先，防晒。防晒挑选要慎重，建议选用物理性防晒霜，并且要分别选用日间和夜间的护肤产品和化妆品，要注意保湿和深层清洁。
其次，避免高风险时段：10-16点是紫外线强度最高的时段，要尽量避免直接暴晒。
最后是避免冷热影响：冷热变化对肌肤刺激很大，容易产生色素沉淀，提倡少吃辛辣和油腻的食物。
2. 内部治疗
内部治疗相对复杂，但也是硬道理。达到良好的内部治疗效果，可以理性消除色斑威胁。
首先，均衡饮食：饮食是关键，女生朋友要保证足够的VC、VB、VE等营养成分，注意保证饮食均衡，女人平时要多喝水，防止色斑形成。
其次，养成良好的睡眠和状态：充足的睡眠、放松的状态、良好的情绪和心态都是有益的治疗手段，使身体充分伸展，肌肤也会得到优良的愈合和抵御功效，同时不断维护胶原蛋白，快速修复受损组织。
要想祛斑，离不开全面的防晒和全面的配合调理。 以上就是关于怎样祛除色斑的详细解答，希望对大家有所帮助。
