健康心理学，即研究心理与健康之间关系的学科，是在传统心理学、医学和公共卫生学的基础上逐渐形成的。近年来，随着人们对健康关注度的提高，健康心理学逐渐被广泛关注和研究，成为了一个备受欢迎的学科。
健康心理学的研究领域非常广泛，包括压力与适应、正向心理学、行为医学、疾病与心理因素、环境、文化和健康行为等。通过研究这些领域可以帮助人们更好地了解身心健康之间的关系，改善和维护身心健康。
那么，怎样才能有效地打造身心健康呢？健康心理学给出的答案是：关注自己的情绪，保持积极心态，良好的社会支持系统，积极的健康行为。
首先，关注自己的情绪。情绪是人类的一种基本心理现象，情绪状态的稳定与否，是人们身心健康的重要标志。因此，我们应该关注自己的情绪，积极应对负面情绪，保持心理健康。
其次，保持积极心态。人生中难免会面临各种困难与挑战，但是积极心态能够使人在面对困难时保持镇静、乐观，从而更好地解决问题。
第三，良好的社会支持系统。研究表明，没有亲密的人际关系会增加患病率，而稳定而亲密的社会支持能够有效缓解身心压力，增强身心健康。
最后，积极的健康行为。健康行为是指我们采取的有效的身体锻炼、饮食、不吸烟等行为方式。通过这些积极的健康行为，能够更好地维护我们的身体健康。
