补肾健脾是最近备受关注的话题，饮食中的调理对运动、休息、情感等均有影响，而药膳调养更具有针对性和安全性。小编为大家搜集整理了多种补肾健脾的食谱，可以尝试着在家里一一DIY哦。
1、鳕鱼豆腐汤
补肾健脾的食材中低脂高蛋白的鳕鱼和含丰富植物蛋白及植物纤维素的豆腐混搭，二者相辅相成，能有效辅助肾脏的代谢和消耗，促进肠胃道的消化和吸收。
2、山药牛肉粥
牛肉的营养价值很高，而山药能补中益气，有益肺气化裹收，还有润肠通便的功效，不仅滑嫩易拉、而且口感好。特别是缺乏食欲、消化不良、脾虚便溏、产后奶少、贫血等人群的康复食品。
3、韭菜炒糯米饭
韭菜能补肾温阳、润燥，而糯米又含丰富的B族维生素、矿物质和蛋白质，易于消化吸收。不仅口感独特，还能让身体得到营养的滋补，尤其适合胃肠虚寒，体质欠佳的人群食用。
以上就是三种美味可口的补肾健脾菜谱啦，不但好吃营养，而且能帮助我们保持身体健康，大家可以按照自己的口味和习惯进行制作，相信通过调理饮食，一定能够取得满意的效果。
