立春是农历二十四节气之一,也是一年中昼夜时间基本平分的日子。这一天是万物开始生长的时节,也是孟春的开始。在这个特殊的日子里,人们养生保健更需要注意。当然,吃什么也是我们要注意的。以下是一些适合在立春的饮食健康小妙招:
1. 味甘性温的食物,如花生、核桃、糯米、红枣、糖浆蜜等,是冬季到春季的过渡食物,可以增强机体免疫力。
2. 富含维生素C的食物,如柚子、橘子、葡萄柚、鲜枣、柠檬等都是可以提高机体免疫力的食物。
3. 圆润的食物也要多吃,如饺子、元宵、汤圆等。
4. 食用一些温性的食品,如羊肉、狗肉、鳝鱼等,有助于驱逐体内的寒气。
5. 适量吃一些发酵食品,如酸菜、豆浆、酸牛奶等,可以增强肠胃健康,促进消化。
6. 清淡饮食,多吃蔬菜、水果等,对于保护胃肠黏膜很有好处。
立春是一个转换季节的节点,我们要根据节气的变化来调整自己的饮食习惯,从根本上改善和保护自己的健康。