解读内卷：什么是内卷及其危害？

现如今，我们时常可以听到关于"内卷"的讨论，那么究竟内卷是什么？它对我们有哪些危害？如何应对内卷？

内卷指的是按一定标准来对比和评价自己，不断追求极致，进而在竞争中过度竭力以求获得利益，而不顾自己身心健康。这种竞争过程在过度压力的影响下，会导致个体疲惫不堪，甚至精神崩溃。

造成内卷的原因，也是多方面的。社会的竞争压力、家庭教育观念的变化、教育评价体系的问题等都可能会导致内卷现象的出现。

对于内卷，我们应该怎么办？有以下几点建议：一是调整自己的心态，不要把过多焦点放在分数、排名等表面上；二是多交流、多沟通，提高个体间的信任度；三是建立健康、自然的跟人际关系，加深对人际关系的认识，让人际关系能够帮助个体发展。