很多控制血糖的患者认为水果中含糖太高，因此不敢吃水果。但是，实际上，一些水果中的营养物质不仅能够满足人体的营养需求，同时还有助于降低血糖。今天小编就来介绍一些降血糖的水果，顺便介绍一下它们的功效和营养价值。
1. 橙子
橙子中含有丰富的维生素C，同时也含有黄酮类化合物，这些物质对于调节血糖非常有效。橙子中的纤维素含量也较高，能够缓解肠胃负担，促进肠胃蠕动。
2. 桑葚
桑葚含有丰富的纤维素、维生素C和维生素K，可以提高胰岛素的敏感性，帮助身体更好地利用血糖。
3. 石榴
石榴不仅美味，而且营养价值高。石榴汁中富含多酚类物质，这些物质对血糖的降低非常有效。同时石榴中的矿物质和维生素C等多种营养物质也对身体健康有很好的保健作用。
4. 蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素和多酚类物质，这些物质能够有效地降低血糖和血脂，同时保护心血管健康。此外，蓝莓还能够改善眼睛健康。
5. 柚子
柚子富含维生素C和黄酮类化合物，这些成分不仅能够降低血糖、降低胆固醇，还能够有效地促进肠胃健康。
6. 樱桃
樱桃富含维生素C、钾和花青素等营养物质，能够帮助人体更好地利用葡萄糖，降低血糖，同时还有助于预防心血管疾病。
