颈椎增生是一种常见病，其主要是因为年龄的增长、生活习惯的不良和工作性质所致。常见的症状包括头痛、肩颈疼痛、手臂麻木等。此外，很多颈椎增生患者还会出现夜间失眠的情况。那么，夜间失眠如何解决呢？
一、保持良好的睡眠环境。在保持足够睡眠时间的同时，应确保睡眠环境安静、温馨、舒适、优美。以自然挥发的甲醛含量为0的纯棉被套、床单、枕套等作为睡眠用品会让人感到更加舒服和安全。
二、避免劳累。由于颈椎增生患者比普通人更容易疲劳和劳累，所以应尽可能地避免疲劳，尤其是晚上工作。此外，晚上严禁熬夜，多进行眼保健操，保持颈部肌肉的舒适和放松。
三、合理饮食。颈椎增生患者应注意饮食，避免摄入太多的含糖量高、热量高、油腻、辛辣的食物，建议多吃新鲜的水果和蔬菜等。
四、适当运动。颈椎增生患者应适当进行运动，比如散步、游泳、做瑜伽等，以帮助缓解颈椎加重的症状。同时，也要注意运动的姿势和方法，保证科学和合理。
五、药物治疗。若夜间失眠较为严重，可考虑服用一些药物进行治疗。但须在医生的指导下进行，切忌自行使用药物。
颈椎增生患者在夜间睡眠时应注意保护颈部，缓解紧张情绪，保持心情舒畅，从而达到安全、舒适、健康的睡眠效果。
